Qi Gong contre l'insomnie

S'asseoir sur une chaise ou se coucher sur un lit. L'insomnie grave exige la posrture couchée. Relaxer tout le corps. Yeux fermés, se détendre 2 à 3 mn. Se concentrer sur Baihui une minute, puis porter son attention sur les points suivants:
Jianjing (VB21), Danzhong (VC17), Dantian, Huiyin, Xuehai (Rte10), Yinlingquan, Sanyinjiao, Zhaohai (R6, maître de Yinchiao Mai), Yongquan, gros orteils, 2ème orteils,..., petits orteils, Yongquan plongés dans l'eau, Shenmai (V62, maître de Yangchiao Mai), Xuanzhong (VB39), Yanglingquan, Fengshi, Huantiao (VB30), périnée, Mingmen, Dantian, Xuehai, Yinlingquan, Sanyinjiao, Zhaohai, Yongquan plongés dans l'eau. Puis recommencer pour un deuxième trajet. Rester sur chaque point 30 à 60 s.

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