La Marche de Guolin - La forme originelle
La « marche de Guolin » constitue l'élément central de la forme originelle du Qi Gong de Guolin, dont la reconnaissance par le ministère de la Santé se trouve à l'origine de la « deuxième vague du Qi Gong » qui a eu lieu en Chine à la fin des années soixante-dix et qui s'est poursuivie dans les années quatre-vingts.
Dans sa forme de base, cette marche s'articule sur l'accomplissement rythmé de petits pas où il s'agit d'attaquer le sol avec le talon, de balancer alternativement les bras sur le côté et d'effectuer en même temps une respiration particulière Xī Xī Hū (Chaque Xī correspond à une courte inspiration par le nez et Hū à une expiration par la bouche).
Conventionnellement la marche de Guolin démarre en avançant puis en déroulant le pied gauche, en effectuant simultanément deux courtes inspirations par le nez (Xī Xī), bras orientés vers la gauche : le schéma ci-dessous en illustre le principe :
Durant l'expiration (Hū), balancer le bras droit en pronation sur le côté en posant le pied droit, et visualiser la sortie de l'énergie perverse du corps et sa dispersion.
Après chaque marche, dans le cadre de la forme originelle développée par Guolin, les pratiquants exécutent la technique appelée «ouverture des trois Dan Tian», avant de reprendre la marche de Guolin, de l'autre côté...
A la suite de l'enthousiasme immédiat suscité par le Qi Gong de Guolin dans la lutte contre le cancer, d'autres marches thérapeutiques ont été, dans la même veine, mises au point dans la perspective de simplifier ou de perfectionner la méthode originelle de Guolin.
La « marche de Guolin » constitue l'élément central de la forme originelle du Qi Gong de Guolin, dont la reconnaissance par le ministère de la Santé se trouve à l'origine de la « deuxième vague du Qi Gong » qui a eu lieu en Chine à la fin des années soixante-dix et qui s'est poursuivie dans les années quatre-vingts.
Dans sa forme de base, cette marche s'articule sur l'accomplissement rythmé de petits pas où il s'agit d'attaquer le sol avec le talon, de balancer alternativement les bras sur le côté et d'effectuer en même temps une respiration particulière Xī Xī Hū (Chaque Xī correspond à une courte inspiration par le nez et Hū à une expiration par la bouche).
Conventionnellement la marche de Guolin démarre en avançant puis en déroulant le pied gauche, en effectuant simultanément deux courtes inspirations par le nez (Xī Xī), bras orientés vers la gauche : le schéma ci-dessous en illustre le principe :
Durant l'expiration (Hū), balancer le bras droit en pronation sur le côté en posant le pied droit, et visualiser la sortie de l'énergie perverse du corps et sa dispersion.
Après chaque marche, dans le cadre de la forme originelle développée par Guolin, les pratiquants exécutent la technique appelée «ouverture des trois Dan Tian», avant de reprendre la marche de Guolin, de l'autre côté...
A la suite de l'enthousiasme immédiat suscité par le Qi Gong de Guolin dans la lutte contre le cancer, d'autres marches thérapeutiques ont été, dans la même veine, mises au point dans la perspective de simplifier ou de perfectionner la méthode originelle de Guolin.
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