Si la forme de ces techniques présente des différences, l'objectif général poursuivi est de fortifier le corps et d'améliorer la santé tout en prévenant les maladies et le vieillissement précoce.
Il faut s'installer dans une posture de l'arbre les yeux fermés, concentrer l'esprit avant d'entrer
lentement dans la position requise pour maintenir le corps dans l'état statique jusqu'à la fin de
l'exercice.
S'il n'est pas essentiel de se concentrer sur le Dan Tian, ni de faire trop attention à la respiration, il est en revanche important de maintenir une bonne posture. Le but de l'exercice est en effet d'entrer dans un état de quiétude et de relâchement.
Dans une même séance, il vaut mieux se limiter à pratiquer une seule technique de l'arbre.
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