Le Qi Gong
Le Qi Gong (prononcer Tchi Kong) fait partie du patrimoine de la médecine traditionnelle chinoise. Fondé sur les principes de cette médecine traditionnelle, le Qi Gong est d'abord une méthode préventive: il comprend des exercices connus pour leur efficacité pour le maintien de la santé. Qi Gong signifie "travail du Qi", le travail de l'énergie. Comme la médecine chinoise, il s'articule en effet sur la notion de Qi, l'énergie, qui est le moteur de la vie et qu'il s'agit de maintenir abondant et puissant et de faire circuler. En bref, le Qi Gong agit sur l’énergie qui circule dans tout le corps, et principalement dans les méridiens ; il se caractérise par un travail du pratiquant sur son énergie interne, afin d'en régulariser le flux et supprimer les blocages existants.Le Qi Gong présente ainsi des exercices statiques au cours desquels le corps ne bouge pas comme par exemple les postures de l'arbre servant principalement à renforcer l'énergie vitale du corps et des exercices dynamiques visant à faire circuler le Qi et le sang. Dans les exercices de Qi Gong dynamique, il s'agit d'accomplir des mouvements précis et arrondis dans un corps relâché, l'esprit détendu éventuellement rassemblé sur la respiration afin d'accélérer la circulation du Qi et de draîner les méridiens (voies de circulation énergétique).
Cours de Qi Gong 03 26 83 87 27
| Jour | Heure | Cours | Lieu | Statut | |
| Lundi | 09 h 30 | Qi Gong | Centre Aéré | hebdo | |
| Lundi | 17 h 45 | Qi Gong | Centre Aéré | hebdo | |
| Jeudi | 18 h 45 | Qi Gong | Centre Aéré | hebdo | |
| Samedi | 11 h 00 | Qi Gong | Centre Aéré | mensuel |
Quelques brefs témoignages de pratiquants
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Marie-Thérèse: Récemment (début 2009) opérée d'un cancer du sein, je me sentais très fatiguée. J'ai trouvé dans la pratique du Qi Gong un vrai bonheur.
David: Je souffrais auparavant de fréquentes migraines. Or, après plusieurs mois de pratique régulière, je constate que si les migraines n'ont pas complétement disparues, elles se font beaucoup plus rares. Sylvie: La pratique régulière du Qi Gong me fait du bien. En particulier, alors que je me réveillais auparavant systématiquement entre 3 h et 5 h du matin, je fais désormais des nuits complètes. Béatrice: Je souffre de la maladie de Raynaud. Or, certains exercices de Qi Gong me permettent de retrouver une bonne circulation dans les mains. La pratique m'apporte plus généralement du bien-être et me fournit aussi une aide dans les rapports humains conflictuels (respiration, descente du Qi). Serge: Je pratique depuis quatre ans et trouve dans la pratique du Qi Gong une source de détente face au stress de la vie professionnelle. Eliane: Le Qi Gong représente pour moi une source de bien-être et un contact avec la nature notamment lors des pratiques en plein air. Nicole: Le Qi Gong correspond à un temps où on oublie le reste pour travailler sur soi et pour soi. La pratique procure de la détente. Plus spécifiquement, depuis que je pratique régulièrement la conduite du Qi selon le méridien de l'estomac, ma digestion autrefois parfois un peu difficile s'est régularisée. Françoise: Par le mouvement et les étirements doux, les exercices de Qi Gong constituent une activité physique agréable. Le Qi Gong contribue également à me donner de l'assurance et m'aide à mieux gérer mes émotions dans la vie courante. Jean-Louis: Une séance de Qi Gong me permet de me relaxer après une pénible journée de labeur. Marie-Dominique: Le Qi Gong me permet de mieux situer mes propres limites. Souffrant depuis un an de polyarthrite rhumatoïde, jai trouvé dans la pratique du Qi Gong une source d'équilibre. La pratique quotidienne m'aide non seulement à me sentir mieux mais me fournit aussi un soutien mental pour aller de l'avant bien nécessaire avec cette maladie chronique. Eve: Le Qi Gong m'apporte d'abord de la détente. Asthmatique, j'ai l'occasion de m'appliquer à bien respirer pendant la pratique. Les exercices du Qi Gong me permettent de penser à rien tout en étant concentrée ce qui m'est utile pour gérer le stress d'avant-scène (théâtre). | |||||||||||||||
| Date début | Date Fin | Programme | Lieu | Adresse |
| 18/05/2008 | 18/05/2008 | Qi Gong contre les douleurs | Tinqueux | Centre Aéré |
| 09/11/2008 | 09/11/2008 | Qi Gong de Lao Zi | Tinqueux | Centre Aéré |
| 18/07/2009 | 20/07/2009 | Stage de Qi Gong | Prades |
| Petit glossaire de Qi Gong Articles Théorie du Qi Gong Ancien site internet du club |
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Cours d'initiation au shiatsu 03 26 83 87 27
| Jour | Heure | Cours | Lieu | Statut | |
| Samedi | 09 h 00 | Initiation aux techniques du Shiatsu |
Centre Aéré | 2 fois par mois |
| Petit glossaire de Shiatsu Généralités sur le Shiatsu Calendrier des cours d'initiation |
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| Judo Club de Tinqueux |