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Le Qi Gong qu'il conviendrait mieux d'appeler Dao Yin, fait partie de la Tradition Chinoise. En tant qu'activité corporelle intentionnelle, le Qi Gong occupe aussi selon certains une place importante dans le patrimoine de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Il est vrai qu'articulé sur certains principes qu'on retrouve dans la médecine traditionnelle, le Qi Gong est d'abord une méthode préventive:
Le Qi Gong comprend des exercices connus pour leur efficacité pour le maintien de la santé dans le prolongement des traditions taoïste et bouddhiste et des enseignements d'inspiration confucéenne.
Qi Gong signifie « travail du Qi », le travail de l'énergie. Il s'articule en effet sur la notion de Qi, l'énergie, qui est le moteur de la vie et qu'il s'agit non seulement de maintenir abondant et puissant dans le corps mais aussi de faire circuler librement, afin d'éviter en particulier les stases de Qi et de Sang (stagnation de l'énergie et du sang préparant éventuellement le terrain aux douleurs et à la maladie).
En bref, le Qi Gong agit sur l’énergie qui circule dans tout le corps, et principalement dans les méridiens ; il se caractérise par un travail du pratiquant sur son énergie interne, afin de la renforcer, d'en régulariser le flux et d'éliminer les blocages existants.
Le Qi Gong présente ainsi des exercices statiques au cours desquels le corps ne bouge pas comme par exemple les postures de l'arbre servant principalement à renforcer l'énergie vitale du corps et des exercices dynamiques
visant à faire circuler le Qi et le Sang. Dans les exercices de Qi Gong dynamique, il s'agit d'accomplir des mouvements précis et arrondis dans un corps relâché, l'esprit détendu,
éventuellement concentré sur la respiration en exerçant le Yi, l'intention, afin de favoriser la circulation du Qi et de draîner les méridiens (voies de circulation énergétique).
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Quelques paroles et brefs témoignages de pratiquants du club
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Margot: Après deux ans de pratique aujourd'hui j'ai l'impression d'être désormais plus grande, de me tenir plus droite. Vivement la rentrée.
Madeleine: Pratiquant depuis près de deux ans à Pontfaverger le lundi soir, je suis très satisfaite des résultats obtenus avec cette pratique hebdomadaire. En particulier, mes douleurs persistantes à l'épaule depuis des années ont disparues et j'ai retrouvé davantage de soupleese.
Jean-Marie: Professeur à la retraite, je souffre depuis quelques années de troubles cognitifs et pratique le Qi Gong au club deux à trois fois par semaine depuis deux ans. Après avoir logtemps pratiqué la sophrologie, je trouve dans la pratique du Qi Gong une activité corporelle faisant interbenir l'intentionnalité qui me convient tout à fait. J'apprécie notamment la pratique des marches Xi Xi Hu. Enfin, l'ambiance du club est très chaleureuse.
Michèle: Après seulement environ 7 mois de pratique (une séance de Qi Gong par semaine plus marches thérapeutiques), souffrant de douleurs chroniques profondes au niveau de l'épaule droite, je peux constater avec satisfaction que je peux désormais lever le bras au-dessus de mon épaule.
Marie-Thérèse: Je n'ai que quelques mois de pratique du Qi Gong (le matin deux fois par semaine). En tout cas je me sens mieux, certaines douleurs ont notamment disparu et j'ai observé avoir retrouvé une certaine souplesse..
Geneviève: C'est ma quarième rentrée Qi Gong et la pratique du Qi Gong (2 à 4 fois par semaine) est pour moi un petit bonheur. Les cours du matin m'aident à me sentir bien et détendue pour toute la journée. Les cours du soir, plus longs, permettent d'approfondir certains techniques de Qi Gong plus élaborées. Enfin, une ambiance conviviale règne au club avant, après les cours et pendant les stages.
Nadine: Après deux an de pratique du Qi Gong (une fois par semaine, le matin), je peux observer avoir recouvré davantage de mobilité articulaire. En outre la douleur qui me faisait souffrir entre les omoplates a disparu après quelques mois de pratique. J'envisage de pratiquer désormais deux fois par semaine dans une ambiance très gréable.
Sylvie: Pratiquant le Qi Gong depuis plusieurs années déjà au club, mais très prise par mes obligations, je n'ai plus guère l'occasion de venir régulièrement aux séances de pratique. Cependant, je continue à pratiquer seule certains Qi Gong que je trouve très agréables comme par exemple les Trésors taoïstes.
Frédérique: Le Qi Gong m'a apporté depuis pratiquement le début du bien-être tant sur le plan mental que physique.
Hélène: La pratique du Qi Gong m'aide à surmonter les craintes (peur panique) qui m'étaient relativement fréquentes. Par ailleurs, ayant la tension un peu haute, j'ai pu constater que depuis que je pratique le Qi Gong, ma tension se maintient dans un niveau acceptable, voire normal. Enfin, je souffre d'asthme depuis une dizaine d'années, or, depuis que je fais tous les jours les exercices de respiration, je n'ai plus besoin des médicaments.
Marie-Thérèse: Opérée d'un cancer du sein, je me sentais très fatiguée. J'ai trouvé dans la pratique du Qi Gong un vrai bonheur.
David: Je souffrais auparavant de fréquentes migraines. Or, après plusieurs mois de pratique régulière, avec en outre des exercices spécifiques, je constate que si les migraines n'ont pas complétement disparu, elles se font beaucoup plus rares.
Sylvie: La pratique régulière du Qi Gong me fait du bien. En particulier, alors que je me réveillais auparavant systématiquement entre 3 h et 5 h du matin, je fais désormais des nuits complètes.
Béatrice: Je souffre de la maladie de Raynaud. Or, certains exercices de Qi Gong me permettent de retrouver une bonne circulation dans les mains. La pratique m'apporte plus généralement du bien-être et me fournit aussi une aide dans les rapports humains conflictuels (respiration, descente du Qi).
Marie-Dominique: Le Qi Gong me permet de mieux situer mes propres limites. Souffrant depuis un an de polyarthrite rhumatoïde, jai trouvé dans la pratique du Qi Gong une source d'équilibre.
La pratique quotidienne m'aide non seulement à me sentir mieux mais me fournit aussi un soutien mental pour aller de l'avant bien nécessaire avec cette maladie chronique.
Serge: Je pratique depuis quatre ans et trouve dans la pratique du Qi Gong une source de détente face au stress de la vie professionnelle.
Françoise: Par le mouvement et les étirements doux, les exercices de Qi Gong constituent une activité physique agréable. Le Qi Gong contribue également à me donner de l'assurance et m'aide à mieux gérer mes émotions dans la vie courante.
Eliane: Le Qi Gong représente pour moi une source de bien-être et un contact avec la nature notamment lors des pratiques en plein air.
Nicole: Le Qi Gong correspond à un temps où on oublie le reste pour travailler sur soi et pour soi. La pratique procure de la détente. Plus spécifiquement, depuis
que je pratique régulièrement la conduite du Qi selon le méridien de l'estomac, ma digestion autrefois parfois un peu difficile s'est régularisée.
Jean-Louis: Une séance de Qi Gong me permet de me relaxer après une pénible journée de labeur.
Eve: Le Qi Gong m'apporte d'abord de la détente. Asthmatique, j'ai l'occasion de m'appliquer à bien respirer pendant la pratique. Les exercices du Qi Gong me permettent de penser à rien tout en étant concentrée ce qui m'est utile pour gérer le stress d'avant-scène (théâtre).
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Reims Qi Gong organise également des stages de perfectionnement pour approfondir la pratique - Programme 2016-2017 :
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